دا خوارکونه ډېر حیرانوونکي خواص لري، چې د زیاتو ویټامینونو او مینرالونو په درلودلو سره د انسان پوستکی تازه ساتي، او همداشان د صحت او د انسان د مهمو برخو لپاره مثبت رول درلودونکي دي. پدې لنډه ژیاړه او لیکنه کې تر ډېره پدې مهمو ځانګړتیاوو تمرکز شوی ترڅو له دغه خوارکونو نه بې بې برخې نشی.
۱- زیتون غوړي استعمال کړئ: د زیتون غوړیو په استعمال سره زړه سالم پاتې کیږي او همدارنګه په وجود کې هغه ضرر رسوونکي مواد له منځه وړي چې د انسان لپاره مضر تمامیږي او بله مهمه ګټه یې داده چې د زیتون غوړيو استعمال پوستکی تازه ساتي.
۲- توت زمیني زیات وخورئ: دا میوه معمولآ د اوړي موسمي میوه ده چې د key ویټامین په دردلو سره د انسان په وجود یا ښکلا کې مهم او رغنده رول لوبولی شي.
۳- انار زیات وخورئ: دا میوه هم په خپل ترکیب کې داسې ګټه لرونکي مواد لري چې په خوړلو سره مو د صحتمنده توب تر څنګ د بدن غړي پاروي چې په دې صورت کې د خوښۍ لامل ګرځي او ددې ښه والي توب ورهاخوا د مکروبونو په مقابل کې هم رول درلودونمي دي.
