روهي( یوه نۍ/۱۲ د لړم )، د زیتون غوړ په زیاته کچه میکروانیتریټونه ، غوړ اسیدونه او ویټامینونه لري چې دا صحي رژیم ګرځوي. آیا په نهاره خېټه د زیتون تېلو د څښلو د ګټو خبر یاست؟
د کولون دردونه چې د زیتون غوړ کې حجرې ساتي د سرطان خطر کموي. ښه پوټکی ، ویښتان ، نوکان او هډوکي: د زیتون غوړ د پوټکي ، نوکانو او ویښتو لپاره هم خورا ګټور دي. د زیتون غوړ د نوکان او ویښتو سره مرسته کوي ، دوی رطوبت او صحي وساتي.
د ځیګر پاک ساتل: ځیګر د بدن مهمه برخه ده چې د انسان په بدن کې پروسس مسؤلیت لري. ځیګر د بدن داخلي سیسټم پاکوي ، مګر ځینې وختونه موږ غواړو ځیګر پاک کړو ، کوم چې د زیتون غوړ په مرسته ممکن دی. د ۲ چمچې زیتون غوړ او د ۳ برخه لیمو جوس په ګلاس کې وڅښئ. د وزن کمول: د زیتون غوړ یو ځانګړی او صحي ډول د غوړ اسید لري
دا کار ستاسو د معدې بشپړ علاج کوي. د زیتون غوړ د غوړیو لپاره عالي بدیل دی. قوتونه: د زیتون غوړ کې شحمي اسیدونه د معافیت مختلف پروسو خورا مهمه برخه ده. د تیزاب ځواک د معافیت جریان ته وده ورکوي او د ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي. د انفلاسیون کمول: د زیتون غوړ د ایبپروفین په څیر د پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
د څیړنې له مخې ، له ۳ څخه تر ۴ چمچو زیتون غوړ له لس سلنې ایبروپین څخه ډیر تاثیر لري. د زړه ساتنه: دوه ډوله د کولیسټرولونه شتون لري: یو HLL (ښه ډول) کوم چې د زړه خوندي ساتلو لپاره خورا مهم دی او بل LDL (بد ډول). د زیتون غوړ باید په بدن کې د HDL مقدار زیاتولو لپاره وکارول شي.
د شکرې کنټرول: د زیتون غوړ د کولیسټرول او د وینې ګلوکوز کچه راټیټوي ، پدې مانا چې دا د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دی. د ساه ساتنه: د زیتون غوړ دماغ ته ۲۰ سلنه اکسیجن چمتو کوي ، جمع د زیتون غوړ هم د الزیمر ناروغۍ پروړاندې ساتنه کوي او حافظه ګړندي کوي ، چې په پایله کې یې اضطراب کموي.
ژباړن: محمد مبین هڅاند
