د شخصیت جوړونې لپاره:
۱- هیڅکله هم خپل ژوند له نورو سره مه پرتله کوئ، ځکه تاسو نه پوهیږئ د هغوی په ژوند کې څه تیږي.
۲- منفي فکر مه کوئ، د دې پر ځای خپله انرژي په مثبتو کارونو مصرفه کړئ.
۳- خپله له اندازې ډيره انرژي په کار مه مصرفوئ.
۴- ځان ډير جدي مه نیسئ.
۵- خپلې وړتیاوې د نورو په بې ارزښته کارونو مه مصرفوئ.
۶- په ویښه ډير خیالونه وګورئ، د عملي کولو لپاره یې مټې بډ وهئ.
۷- له حسادت څخه لاس واخلئ، ځکه دا مو شخصیته تاوان رسوي.
۸- تیر هیر کړئ، د تیروتنو هر ځلي یادول ګټه نه لري.
دا کارونه مو د اوس آرامښت له منځه وړي:
۱۹ – ژوند ډير لنډ دي په دې نه ارزي چې، له یو بل نه متنفر اوسئ، هڅه وکړئ چې مینه خپره کړئ.
۲۰- له وخت سره سمون یا ګذشت ولرئ، ځکه چې نه سمون مو تاواني کوي.
۲۱- له ځان نه پرته بل څوک تاسو نه شي خوشالولی، نو ځان مو خوشاله ساتئ.
۲۲- ژوند یو ټولګی دی، نو ضرور په کې یو څه زده کړئ.
۲۳- په ژوند کې ستونزې د الجبر د درس په شکل دي، نو د حال لپاره یې فرمولونه زده کړئ.
۲۴- ډېر وخاندئ، په شونډو مو مسکا مه هیروئ.
۲۵- مجبوره نه یې چې په هر بحث کې بریالي شئ، له ناکامۍ مو درس واخلئ.
دا کارونه د ټولینزو اړیکو لپاره وکړئ:
۲۶- کله ناکله خپلو دوستانو او د کورنۍ غړو ته زنګ ووهئ.
۲۷- هر ورځ یو نوی او ښه شی نورو ته زده کړئ، خپله هم د زده کړې په حال کې اوسئ.
۲۸- د هر چا لپاره بخښنه کوئ، که هر څومره دا کار درته سخته هم اوسي.
۲۹- د دوستانو په لیست کې مو ماشومانو او لویانو ته هم ځای ورکړئ.
۳۰- کوښښ وکړئ هره ورځ درې نفره وخندوئ.
۳۱- دا چې نور ستا په اړه څه فکر کوي، دا مهمه نه ده، مهمه دا ده چې د خپل ځان په اړه څه فکر کوې.
۳۲- د نارړغۍ په وخت کې له روغتیا پرته د بل کار په اړه فکر مه کوئ.
د کامبابه ژوند لپاره دا کارونه وکړئ:
۳۳- مثبت کارونه وکړئ.
۳۴- له بې ګټې، زشت یا هم ناخوښ کار لاس واخلئ.
۳۵- مینه د هرې ستونزې او هرې ناروغۍ درمل دي.
۳۶- ډاډه اوسئ چې یوه ورځ به مو هڅې رنګ راوړي.
د روغتیا لپاره هم پام وکړئ:
۳۷- اوبه ډير وڅښئ.
۳۸- سهارنۍ مه هیروئ.
۳۹- له ترکارۍ ډيره ګټه واخلئ.
۴۰- ویټامین لرونکي خواړه وخورئ.
۴۱- ورزش وکړئ.
۴۲- هر ورځ ۱۰ دقيقي سکون او ارامښت وکړئ.
۴۳- ۷ ساعته خوب وکړئ.
