روهی( یوه نۍ/۱۱ د کب )، د ډیری خلکو لپاره، د ژوند څلورمه لسیزه د ژوند یو ترټولو بوخت وخت دی، کله چې مسلک ته ځي، کورنۍ کیږي، او ډیری مسؤلیتونه.
مګر دا یو له خورا مهم وختونو څخه دی کله چې تاسو هڅه کولی شئ خپل ذهن په منځني عمر یا زوړ عمر کې تر ۳۰ کلونو پورې ځوان وساتئ، کوم چې یو څو عادي عادتونو ته اړتیا لري.
د سویلي فلوریډا پوهنتون ساینس پوهانو د ۷ خورا عام ورځني عادتونو باندې تمرکز وکړئ په کور کې کار کول، د ماشومانو سره وخت، د کور کارونه، د وخت سره مشغولونه فزیکي فعالیت، رضاکارانه او غیر رسمي ملاتړ.
د دې هدف لپاره ، د ۳۴ څخه تر ۸۴ کلنۍ پورې د ۷۳۲ خلکو بیاکتل شوي.
ورته ګروپ ۱۰ کاله وروسته پدې پروسه کې لاړ ، او څیړنه یې د جرنټولوژی ژورنال کې خپره شوې: رواني علومو موندلې چې د لسیزو راهیسې د بیلابیلو فعالیتونو ترسره کول د رواني پروسو پروسې ګړندي کوي.
دې ازموینې حافظه، د کلماتو روانیدل، پاملرنه، د تحلیل سرعت، منطق او نورو اړخونو ته کتنه کړې، او په تیرو کې څیړنیزو راپورونو څرګنده کړې چې ورځني فعالیتونه په ذهن، او تنوع باندې مختلف تاثیرات لري. مګر دا څیړنه، د لومړي ځل لپاره ، ثابتوي چې دوام د عمر په پام کې نیولو پرته مهم دی.
څیړونکي وايي چې پایلې یې په ګوته کوي چې د تکراري فعالیتونو نورمال فعالیتونه د سالم ژوند سره د ذهني روغتیا لپاره لازمي دي.
دوی د یو څو ورځني عادتونو سره وصل کول هم د الزیمر ناروغۍ وده مخه نیولی شي، هغه وویل پداسې حال کې چې د تلویزیون لیدلو کې ډیری وخت مصرف کول کولی شي د رواني فشار خطر ډیر کړي.
