په ژوند کې دپرمختګ لپاره داکارونه وکړئ
لیکوال : الیکس جواسین
ژباړه : اخترګل سیلاب
هیڅوک د ستونزمنو وختونو له لارې د ځنډ پرته هدف ته نشي رسیدلی.
"دا مهمه نده چې تاسو څومره لوړ شئ. په ځینو مواردو کې، تاسو ټکول شوي یاست."
اوپراونفری د هارورډ په پوهنتون کې د پیژندلو وینا کولو په ترڅ کې دا کلیدونه خبرې کولې، او زه پدې حقیقت کې نور حقایق پیداکوم چې تر هغه چې زه ژوند کوم.
موږ هر یو زموږ په ژوند کې ځینې "حیرانتیا" تجربه کوي. موږ ځینې ذهني نښې درلودې چې دا یې هم ښودلې. کیدای شي تاسو له خپلې دندې څخه ډزې وشوې او نه پوهیږئ چې څنګه پیل شي. او یا کیدای شي تاسو د خپلې ټولې وړتیا سره هڅه وکړئ ترڅو یو نوی لوازم پرته له کوم بخت ترلاسه کړئ.
ځینې وختونه موږ د هغه شیانو لپاره سخت کار کوو چې موږ یې په ریښتیا باور لرو، یوازې د ژوند لپاره چې زموږ د پلانونو مطابق نه وي. په دې لمړیو کې، تاسو شاید د تولیې په څیر احساس وکړئ. یا دا چې یوازې د زړه له مینځه وړل نه دي ترڅو ستاسو خوبونو وروسته لاړ شي.
د درد او شک احساسات معمول دي، مګر دوی باید له تاسو مخه ونه نیسي. په واقعیت کې، کله چې تاسو په راکټ کې ټیټ کړئ، د تګ لپاره یوازینۍ لار ده، او دا کار دی. دا پروسه ممکن یو ستونزمن وي او ممکن حتی ستاسو ټول انرژي لرې کړي، مګر د یوې ستراتیژی سره او دا به واقع شي ترسره کیدی شي.
اړونده: د ویرې لپاره ۷ لارې کله چې تاسو په هر څه کې غواړئ چې ورکړئ
دلته د ځینې غوره ګامونه دي چې کولی شئ د بریالیتوب د تعریف تعقیب کولو لپاره تاسو ونیسئ د ژوند وروسته تاسو ټیټ کړئ:
۱- د خپل درد احساس کولو وخت ونیسئ.
کله چې تاسو په ټولو څلورو برخو کې په نښه شوي یاست، نو ممکن تاسو احساس وکړئ چې ستاسو د وضعیت څخه انکار وکړئ او یا یې درکړل شي. مه. پرځای یې، ځان ته اجازه درکړو چې ستاسو احساس احساس کړي. که تاسو د ډزو کولو لپاره ناراض یاست، د ناکامۍ سوداګرۍ لپاره نا مناسب یا ستاسو اندیښنه مو وکړه چې ستاسو ښځه تاسو پریښوده، هغه څه ومومئ چې تاسو احساس کوئ.
د خپل احساساتو احساس کولو او ستاسو حالت ته د رسیدلو لپاره وخت اخستل یو ښه پیل دی چې د خپل ځان د بیا تکرار کولو لپاره څه راشي. تاسو د واقعیت څخه مخنیوی کولو له امله د راټیټیدو سره مخ نه شئ کولی او تاسو واقعا زیان رسولی. که تاسو دا کار کوئ، درد به وروسته تیریږي او په راتلونکی وخت کې به ستاسو وزن کم شي. نو غم وخورئ، که چیرې تاسو د سږو په سر کې آنسو او چيچ احساس کړئ که دا مرسته وکړي چې تاسو ښه احساس وکړئ. او دا به وي.
۲- هغه څه ومني چې تاسو یې نشو کولی بدل کړئ.
دا د خوښۍ په څیر دی، مګر د دې پوهیدلو په اړه چې نور څه پیښیږي بیرته نه وي کیدی. که ستاسو سوداګری ناکام شو او تاسو پور ته ژوره یاست، نو تاسو دا حقیقت بدلولی نشئ. په ورځ کې نه، لږترلږه، او په حقیقت کې د پوستکي په واسطه نه یا د هغه وضعیت څخه سترګې پټې کړئ چې تاسو یې یاست.
که ستاسو ښځه ستاسو او ستا ماشومانو څخه تیریږي او درد کوي، دا به د اوږدې مودې لپاره زیان رسوي. مګر تاسو هیڅکله بدلون نشو کولی. نو هڅه وکړئ چې دا ومني او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې راتلونکې ته راځي. دا هغه وخت راځي چې تاسو د چيښلو مخه ونیوله.
دا یوازې د شفاهي پروسې یوه برخه ده، او ژر تر ژره تاسو کولی شئ په دې پوه شئ او پوه شئ چې څه بدلون نشئ بدلولی، ښه.
۳- مهربانۍ وکړئ او خپل ځان وباسئ.
کله چې ژوند تاته راکښته شي، نو عادي خبره ده چې د ګناه احساس وکړئ، ځان پخپله ګمراه کړي او حتی د دې ډبرې ته ځان نفرت ورکړي. په هرصورت، د ورځې په پای کې، تاسو باید زده کړه وکړئ چې ځان بخښي او په تیاره کې دروازه پیدا کړئ.
د ټولو هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په وضعیت کې وي او په بریالیتوب سره یې ژوند کاوه. دوی بیرته السته راوړل څه وکړ؟ خپل تحقیق وکړئ او د هغې په اړه یې ولولئ.
حقیقت دا دی، ستاسو د ټولو ستونزو او فشارونو په منځ کې، بل څوک ستاسو په بوټونو کې دی. یو بل چا احساس کړی چې تاسو اوس احساس کوئ.
۴- د خپلو انتخاباتو ارزونه، او خپلو موخو ته بدلون ورکړئ.
یوځل چې تاسو خپل ځان بخښلی دی او د راتلونکي حرکت لپاره چمتو یاست، دا ستاسو وخت دی چې ارزونه وڅیړئ. له ځان څخه وپوښتئ چې د څه شي غلط کولو ارزولو له الرې مختلف کارونه ترسره کیدی شي.
که تاسو غلطی کړی، نو هر یو ستاسو د چلند څخه زده کولو لپاره ولیکئ. که دا هغه څه وي چې تاسو یې نه دي کړي، په دې فکر وکړئ چې تاسو به څه شي د راتلونکي وخت شاوخوا شيان بدل کړئ. او که تاسو تیروتنه ونه کړه او بیا هم تاسو ناکام شوي، په راتلونکې باندې تمرکز وکړئ. شاید ستاسو د تجربې څخه یو اړخ وي چې تاسو یې زده کولی شئ.
لکه څنګه چې تاسو ارزونه کوئ، ستاسو د لوی لید په اړه هم فکر کول. هغه څه دي چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ او کله چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ؟ په یاد ولرئ چې د بریالي خلکو یو ورځني عادتونه د هدف ترتیب دی. تاسو هم باید خپل اوږد مهاله اهداف ولیکئ او کوچنۍ ورځنۍ موخې ته یې راکم کړئ
۵- ستاسو د اهدافو لپاره پلان پلان کړئ.
"د پالن پرته پرته هدف یوازې یوه هیله ده".
د انتونین سینټ اپپریري لخوا دا اقتباس یو لوی یادونه ده چې یوازې هدف یې کافي ندي. تاسو کولی شئ دا لیک ولیکئ، دا د ډیری کوچنیو ورځنیو موخو لپاره مات کړئ کله چې تاسو یې غواړئ، مګر که تاسو د پلي کولو لپاره د عمل پالن نلري، نو ټول به بې باوره وي.
نو د خپل هدف په شاوخوا کې پالنونه جوړ کړئ. که ستاسو موخه د یوه وقفې څخه شفاهي وي او ستاسو د کوچنیو اهدافو څخه یو یې د زړه پورې کتابونو لوستلو لپاره دی، پالن جوړوي چې کتاب وپلوري. حتی په دې پلان کې کوچني کارونه شامل دي، لکه د آنلاین لټون یا د حوالې غوښتنه کولو له لارې د حق کتاب پیژندل.
مګر ترټولو مهمه، یادونه مه کوئ. تاسو نشو کولی تر هغه چې تاسو پریښودئ، نو په دې توګه وساتئ.
ستاسو د ځانګړې ستونزې سره سم ورته پالنونه جوړ کړئ. که ستاسو موخه دا وي چې پانګه اچوونکي ستاسو د پیل کولو مفکورې لپاره ومومي، پالنونه جوړ کړئ ترڅو په پیښو کې ګډون وکړي او احتمالي پانګه اچوونکو ته السرسی ولري. بیا ډاډه کړئ چې تاسو واقعا د هغو شیانو په اړه چې تاسو یې لیکلي تعقیب کړئ.
د وخت په تیریدو سره، دا ډیره آسانه کیږي چې وده وکړي او تعقیب شي. تاسو به دومره زیات اراده ونلرئ ځکه چې تاسو به په ورځ او ورځ کې یو ټاکلي عادتونه جوړ کړي. تاسو به یو هدف ولرئ. ستاسو پالنونه او اهداف دا هدف دي. دوی تاسو ته هر سهار درکوي چې هر سهار وځورئ.
که تاسو په یوه وخت کې احساس وکړئ چې بیرته فشار ته بیرته ستانه شئ، بیرته په 3 شمیره کې لاړ شئ، چیرې چې تاسو ځانونه بخښي. موسیقی ته غوږ نیول، د خلکو سره د تجربو شریکول او د کتابونو لوستل کولی شي د خنډونو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي.
مګر ترټولو مهمه، یادونه مه کوئ. تاسو نشو کولی تر هغه چې تاسو پریښودئ، نو په دې توګه وساتئ.
هیڅکله د ورکولو کولو په اړه زړه نازک پوښتنې نشته.
