ژباړه: نجیب الله خان
۱- بادام د ويټامين E، کلسیم، فاسفورس، اوسپنې، جستو او مګنيزیم غني منبع ده همدارنګه په خپل ترکيب کې نور ګټور مواد هم لري.
۲- د زړه د ناروغيو څخه نجات درکوي.
۳- د ګلوکوزو کچه ټيټوي.
۴- د خواړو په هضم کې مرسته کوي.
۵- د وينې د فشار د کنترول لپاره ګټور دي.
۶- د امیندوارو ښځو د صحت لپاره هم ښه دي.
۷-د سرطان (کینسر) څخه مخنيوى کوي.
۸- پوستکی مو شفاف او صحتمنده ساتي.
۹- دماغو ته پياوړتيا او تقویت وربښي.
۱۰- د هډوکو د تقویت ګټوره منبع ده، همدارنګه د وزن په کمولو کې مرسته کوي.
