ژباړه: نجیب الله خان
1ـ هر کله چې درمل خورئ، نو سړې اوبه مه څښئ، تودې اوبه استعمال وکاروئ.
2ـ هر سهار مڼه وخوره، د یوې پيالې قهوې څښلو څخه زیاته انرژي درکوي.
3ـ کله چې ډوډۍ وخورئ، نو سمدستيپه ځمکه مه څملئ.
4ـ د خوب تر ټولو ښه وخت د شپې لسو بجو څخه تر څلورو بجو پورې دی، نو د ۱۰څخه تر ۴بجو پورې خوب وکړئ.
5 ـ که موبايل ته ځواب ورکوئ، موبايل مو چپ غوږ ته ونيسئ.
6ـ په سهار کې ډیرې اوبه څښئ، په شپه کې کمې.
