ژباړه: نجیب الله خان
هره ورځ:
0 ساعته ټلويزون وګوره.
1 ساعت ورزش وکړئ.
2 ليتره اوبه وڅښئ.
3 پيالې شین چای وڅښئ.
4 ځلې لنډه دمه وکړئ.
5 ځلې کوچنۍ ناشته وکړئ.
6 بجو څخه مخکې سهاري پاڅيږه.
7 دقيقې وخانده.
8 ساعته خوب وکړه.
9 بجو څخه مخکې ویده شه.
10 وارې مننه وکړه.
