تاسو شاید فکر وکړئ چې زهر تل هغه څه دي چې تاسو یې خورئ یا څښئ، مګر دا یوازینی شیان ندي چې کیدی شي ځینې وختونه دا ممکن احساسات وي. کرکه او حسد د داسې قوي انساني احساساتو مثالونه دي چې کولی شي ستاسو شاوخوا هر څه زهر کړي. دا ستاسو روح، یا اړیکې کیدی شي. دواړه په بشپړه توګه توپیر لري.
په داسې حال کې چې حسد د هغه څه د لاسه ورکولو احساس دی چې د بل لپاره ستاسو لپاره مهم دی، کرکه د یو فرد، ډلې، وجود، شیانو، چلند، مفکورو یا نظرونو په وړاندې د ناخوښۍ، دښمنۍ یا غوسه شدید احساس دی.
ایا تاسو د کرکې احساس کوئ؟
نفرت یو ډیر شدید احساس دی. دا د ساتلو لپاره ډیرې انرژي او هڅې ته اړتیا لري. تاسو څنګه د داسې احساس سره شاوخوا حرکت کوئ چې تاسو یې وزن لرئ؟ تاسو ممکن د یو څه یا یو چا څخه کرکه کولو لپاره معتبر دلیلونه ولرئ مګر هغه څه چې تاسو په دې نه پوهیږئ هغه دا دی چې نفرت ستاسو لپاره د ترلاسه کونکي شخص په پرتله ډیر زیان رسوي.
غوسه ساتل داسې دي لکه ګرم سکاره په خپل لاس په بل چا غورځوي؛ تاسو هغه څوک یاست چې سوځول کیږي.
که تاسو د خپل ځان یا بل چا لپاره د کرکې احساسات ساتئ، نو دا وخت دی چې دا احساس په نښه کړئ مخکې له دې چې یو څه خطرناک شي.
د نفرت ماهیت او اغیزې د دوه لیوانو د کیسې له لارې ښودل کیدی شي ، د امریکا اصلي کیسه ، په کوم کې چې یو نیکه خپل ځوان لمسی ته څرګنده کړه چې څنګه د هغه دننه دوه لیوان شتون لري چې د ژوندي پاتې کیدو لپاره مبارزه کوي. یو د سولې، مینې او مهربانۍ لیوه و او بل یې د ویرې، حرص او نفرت لیوه وه. لمسی بیا له خپل نیکه وپوښتل چی کوم لیوه به يې وګټې؟ نيکه ځواب ورکړ: هغه چې تاسو خواړه ورکوئ.
دا کیسه ډیر حقیقت لري. هرڅومره چې تاسو نفرت تغذیه کوئ ، هومره قوي کیږي.
نفرت تاسو مغلوبوي او ستاسو ذهني سکون له مینځه وړي. تاسو د حق څخه د غلط یا ستاسو د عملونو پایلو توپیر کولو توان نلري. دا لنډمهاله لیونتوب او داسې حالت راوړي چیرې چې ستاسو قضاوت ضعیف کیږي. کله چې تاسو په داسې حالت کې یاست نو نه یوازې ستاسو لپاره په خلکو باور کول ستونزمن کیږي بلکه نور خلک به هم په تاسو بې باوره شي.
د نفرت احساس تاسو بدمرغه کوي. تاسو ممکن په بهر کې ښکلي یاست، مګر د دې منفي چلند له امله، ستاسو فزیکي بڼه بې مهمه نده. احساس نشي پټ کیدی سره له دې چې تاسو ممکن د نمایش کولو هڅه وکړئ. هیڅوک نه غواړي د هغه چا سره ودریږي چې د نورو لپاره دومره شدید نفرت لري.
تصور وکړئ چې دا قوي احساس ستاسو کورنۍ ته څه کوي. دا کولی شي ستاسو په چلند اغیزه وکړي او حتی تاسو د تاوتریخوالي یا بل ډول عمل کولو لامل شي. کرکه لرونکي فکرونه د اشتها، خوب، او ځان کنټرول له لاسه ورکولو سره تړاو لري. دا کولی شي د خپګان او ټیټ ځان درناوي لامل شي.
د مور او پلار په توګه، تاسو کولی شئ خپل ځان ته درس ورکړئ او خپل ماشوم وهڅوئ چې د هغه خلکو څخه کرکه وکړي چې تاسو یې نه خوښوي دا یوه لویه تېروتنه ده. دا په ځانګړې توګه که تاسو په ناپوهۍ یا پوهه سره خپل ماشوم د بل مور او پلار څخه کرکه کوئ پداسې حال کې چې د سخت حالت څخه تیریږي. دا کار په ماشوم باندې په احساساتي او رواني لحاظ ناوړه اغیزې لري.
ایا تاسو نفرت کنټرولولی شئ؟
هو، تاسو کولی شئ:
مهربانۍ او شفقت تمرین کړئ - په یاد ولرئ، نفرت یوازې هغه وخت پیاوړی کیږي کله چې تاسو ورته خواړه ورکړئ. نفرت د نا رضایتۍ او ناخوښۍ څخه رامنځته کیږي. مهربانه کیدل کیدای شي د آرامۍ احساس راولي او د غوسې د کنټرول څخه مخنیوی وکړي. کنترول په لاس کې ونیسئ چې تاسو د حالاتو سره څنګه غبرګون کوئ. که تاسو یو څه خوښ نه کړئ، خپل ځان ارزونه وکړئ او معلومه کړئ چې دا ترټولو مناسب ځواب دی. د منفي احساساتو په وړاندې د صبر او زغم په ښودلو سره د هوښیارتیا څخه کار واخلئ. د دې کنټرول په کولو سره داخلي ډسپلین تمرین کړئ چې تاسو وضعیت ته څنګه عکس العمل ښکاره کوئ حتی کله چې خلک ګونګ وي. تاسو باید لومړی خپل ځان بخښنه زده کړئ بیا د هر هغه څه لپاره هم ورته وکړئ چې د ځان د ټپي کیدو لامل شوی وي.
ایا تاسو حسدکوونکي یاست؟
حسد کول یو احساس دی چې هرڅوک یې د خپل ژوند په یو وخت کې تجربه کوي.د قابيل او هابیل کیسه ترټولو غوره او عادي مثال دی چې څنګه حسد کولی شي تاسو د دې لامل شي چې خورا سخت او سخت اقدامات وکړي.
حسد کول په ډیری مواردو کې ستاسو په اړه دي نه د بل چا په اړه. کله چې تاسو دا تجربه کوئ، تاسو احساس کوئ چې هغه څوک چې تاسو یې غواړئ یوازې تاسو ته پاملرنه او مينه ښکاره کړئ. دا د مالکیت او ملکیت احساس سره تړاو لري. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ملګری بل چا ته پام کوي، تاسو په غوسه او خپګان اخته یاست. حسد تاسو د شیانو تصور کوي. دا د ناامنۍ احساس، د باور نشتوالی، ټیټ ځان درناوي او د بې ارزښته کیدو ویری څخه سرچینه اخلي.
حسد د باور او احترام د لاسه ورکولو لامل کیږي. دا دواړه د سالمې اړیکې ستنې دي.
حسد تل د مینې لپاره ګډوډ وي، مګر دا په حقیقت کې برعکس دی. د حسد لرونکي شخص کیدل کولی شي د فشار او اضطراب لامل شي او تاسو ظالمان کړي. دا کیدای شي د خپګان او حتی مړینې پایله ولري.
څنګه خپل حسد کنټرول کړو
د سالمو اړیکو لپاره، تاسو باید د خپلو حسدې احساساتو سره معامله زده کړئ.
د شرایطو په پام کې نیولو پرته په خلکو باور کول زده کړئ. هغه مینه او درناوی چې تاسو یې لرئ هر ډول بهرني ګواښونه به فتح کړي. هڅه وکړئ چې د خلکو سره د هغې د بریالي کولو لپاره کار وکړئ چې څنګه خپل حسد کنټرول کړئ. صبر وکړئ او د خلکو سره اړیکه ونیسئ ځکه چې د یو چا د باور بدلول اسانه کار نه دی، خپل زخمونه ښه کړئ او خپل ځان ډیر تعریف کړئ. حسد اکثرا د ځان د درناوي د نشتوالي له امله رامنځته کیږي. په هرصورت، دا هم کیدی شي د تجربې له امله وي چې تاسو په تیرو اړیکو کې درلود. لومړی خپل زخمونه روغ کړئ او د خپل پخواني چلند په اساس قضاوت مه کوئ.
د مسلکي معالج څخه مرسته وغواړئ. د معالج مداخله ممکن تاسو ته لارښوونې وړاندې کړي چې څنګه اداره او د هغه لاملونو سره مقابله وکړي چې دا چلوي.
کرکه او حسد هغه بمونه دي چې هر وخت چاودلو ته چمتو دي. دوی په نږدې کې هرڅه له منځه وړي - خپل ځان، ستاسو ملګري، کورنۍ او ستاسو هر ډول اړیکې. خپل داخلي احساسات په نښه کړئ کوم چې یوازې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي او کرکه او حسد پریږدئ.
دا ستاسو احساسات دي چې ستاسو د ژوند کیفیت ټاکي او دا هغه څه دي چې هغه وخت بدلیږي کله چې تقدیر ستاسو د ژوند سمت بدلولو پریکړه کوي. مثبت فکر وکړئ او تاسو به د خپلې کورنۍ سره د خوشحاله، سالم ژوند څخه خوند واخلئ. څه شی چه ورکوې همغه به بیرته اخلې!
