1-هغه خوراكي توکي، چې د سرطان سره مقابله کوي:
۱-هوږه ۲-شین چای ۳-بانجان ۴-لیمو
۵- سونډ (زنجبیل، ادرک) ۶-شنه سبزیجات ۷-کورکمن
۸-ګوپي ۹- دال چينى
۱۰-کرم
2- هغه کلسيم لرونکي خوراکي توکي
چې هډوکو ته تقويت ورکوي:
۱-شيدې ۲-مستې ۳-پالک ۴-بادام ۵-انځر
۶-خرما (کجورې) ۷-نارنج ۸-پنیر ۹-کرم
۱۰-ګوپي
3-هغه خوراكي توکي، چې د ماښامنۍ د خوړلو لپاره ګټور دي:
۱- سوپ ۲- سلاد ۳- سره شوي د چرګ غوښه
۴- خواږه الوګان ۵- وريژې ۶- خوږې پولۍ
۷- ماهیان ۸- شنه سبزيجات
4- هغه خوراكي توکي، چې ډیره انرژي لري:
۱- بادام ۲- ګبین (شات) ۳- مڼې ۴- پالک ۵- مستې
۶- هګۍ ۷- الوګان ۸- لوبیا
5-هغه خوراكي توکي، چې د د غرمنۍ لپاره ګټور دي:
۱- لوبیا ۲- سلاد ۳- وريژې ۴- مستې ۵- کيلې
۶- کيوي
6-هغه خوراكي توکي، چې ماغزو ته تقویت ورکوي:
۱- ټولې غلې دانې ۲- هګۍ ۳- بادام او چارمغز
۴- توتان ۵- پالک ۶- کيلې ۷- تور چاکلېټ
7-هغه خوراكي توکي، چې د وزن په کمولو کې مرسته کوي:
۱- مڼه ۲- شین چای ۳- هندواڼه ۴- بادام
۵- مرخیړي ۶- د سالمون کبان
8-هغه خوراكي توکي، چې د وزن په ترلاسه کولو کې مرسته کوي:
۱- پنير ۲- تور چاکلېټ ۳- هر ډول هګۍ (اومه، پاخې، په اوبو کې ایشېدلي) ۴- کوپره ۵- د زیتون غوړي
۶- پسته ۷- چارمغز ۸- موم پلي ۹- نورې وچې میوې
